Sophrologie

Sophrologie Relaxation

Fondée par le Professeur A. Caycedo en 1960, c’est une méthode prophylactique, thérapeutique et pédagogique. Elle constitue en un accompagnement personnalisé par des exercices relaxants ou dynamisants que vous mettrez en œuvre dans votre quotidien.

Les principes de base

  • La réappropriation du schéma corporel
  • La conscience d’une réalité objective
  • L’action et la pensée positives

Bénéfices

  • Etre mieux dans sa vie
  • Etre plus positif
  • Lâcher Prise
  • Se réapproprier son schéma corporel
  • Reconnaitre et utiliser ses ressources personnelles
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Gérer des compétitions sportives
  • Préparer des examens et concours
  • Préparer des examens médicaux...

Comment ?

  • La Respiration
  • La Relaxation
  • La Détente musculaire et mentale
  • Les Visualisations Positives
  • Les autosuggestions
  1. RESPIRER...
  2. Le corps respire...
  3. Le cerveau Respire...
  4. Lâcher prise
  5. Hypnothérapie Intégrative
  6. Relaxation statique
  7. Relaxation dynamique
  8. Visualisations positives
  9. Ecouter son corps
  10. Harmonie
  11. Prise de Conscience

" Ce mouvement alternatif d’Inspiration et d’Expiration a été donné à notre corps pour que, irrigué et rafraîchi, il se nourrisse et vive ! "

Platon